Confira os alimentos que são aliados no combate à gripes e resfriados

Com a temperatura mais baixa, é natural que nesse período do ano muita gente acabe pegando uma gripe ou resfriado, no entanto, em tempos de coronavírus, além das medidas que todos já conhecem para evitar o contágio, manter uma alimentação saudável pode ajudar o organismo à aumentar a imunidade.

Limão, laranja, abacaxi, gengibre, alho e o espinafre são alguns dos alimentos ricos em vitaminas que podem dar aquela “ajudinha extra” no organismo para auxiliar, principalmente, no estagio inicial de gripes e resfriados. De acordo com a recomendação de especialistas, o ideal é consumir de três à quatro porções de frutas ao dia.

Além disso, incluir no cardápio legumes como inhame, cenoura e também a berinjela podem ser grandes aliados, inclusive para pessoas que tenham predisposição a ficarem doentes com mais facilidade. Ainda segundo a sugestão de especialistas, os legumes são indispensáveis para uma alimentação saudável, já que são fontes de vitaminas e fibras.

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